Viele Erwachsene im Prenzlauer Berg leben mit Konzentrationsschwierigkeiten, innerer Unruhe oder impulsivem Verhalten – ohne zu wissen, dass dahinter ADHS stecken kann. In meiner Praxis für Psychotherapie im Prenzlauer Berg biete ich eine fundierte ADHS Diagnostik mit dem DIVA-Test an. So entsteht Klarheit über Ursachen, Stärken und Herausforderungen – und die Möglichkeit, den eigenen Weg mit neuer Struktur und Selbstvertrauen zu gestalten.
ADHS im Erwachsenenalter: Mehr als nur Unruhe
Viele Erwachsene leben jahrelang mit Symptomen von ADHS, ohne zu wissen, was dahintersteckt. Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe, impulsives Handeln oder chaotische Strukturen im Alltag werden oft mit Stress oder anderen psychischen Themen verwechselt. Eine fundierte ADHS-Diagnostik schafft hier Klarheit – und eröffnet die Möglichkeit, den eigenen Lebensweg neu zu gestalten.
ADHS Diagnostik mit dem DIVA-Test
Die Diagnostik erfolgt auf Grundlage des DIVA-Interviews (Diagnostisches Interview für ADHS im Erwachsenenalter).
Die Durchführung dauert in der Regel rund 10 Stunden, verteilt auf mehrere Sitzungen.
Das Ergebnis ist ein ausführlicher Bericht von ca. 13 Seiten, der die Symptome, Lebensgeschichte und Alltagssituation detailliert darstellt.
Mit diesem Bericht haben Betroffene eine fundierte Grundlage, um bei Bedarf zu einem Psychiater zu gehen und dort die medizinische Weiterbehandlung (z. B. medikamentöse Therapie) abzuklären.
Ob der Bericht vom jeweiligen Arzt anerkannt wird, ist von Praxis zu Praxis unterschiedlich – in meiner Erfahrung gab es bisher jedoch keine Probleme mit der Anerkennung.
Wo bekomme ich noch eine ADHS Diagnostik?
Neben meiner Praxis im Prenzlauer Berg gibt es auch:
Fachärzte für Psychiatrie
Kliniken mit Spezialsprechstunden für ADHS
Psychologische Ambulanzen an Universitäten
Einige spezialisierte Therapiezentren in Berlin
Allerdings sind die Wartezeiten oft sehr lang – eine Diagnostik in meiner Praxis bietet daher eine schnelle, zuverlässige Alternative.
Behandlungsmöglichkeiten bei ADHS
Nach der Diagnose eröffnen sich verschiedene Wege:
Psychotherapie: Stärkung von Selbstorganisation, Stressregulation, Emotionsmanagement.
Medikamentöse Behandlung: kann sinnvoll sein, sollte aber immer ärztlich abgeklärt werden.
Achtsamkeitsübungen und Imagination: wirken nachweislich positiv bei ADHS, da sie helfen, Gedanken zu ordnen und den inneren Druck zu reduzieren.
Coaching und Selbstmanagement-Strategien: praktische Unterstützung im Alltag.
Wichtig ist: ADHS ist kein „schnelles Projekt“. Es braucht Geduld, Selbstakzeptanz und einen klaren Plan für den Alltag.
Die Vorteile von ADHS
ADHS wird oft nur über die Schwierigkeiten definiert. Dabei haben viele Betroffene besondere Stärken:
Kreativität und unkonventionelles Denken
Lösungsorientierte Ansätze
Hohe Empathie und Hilfsbereitschaft
Starke emotionale Bindungsfähigkeit
Intensive Vorstellungskraft und Bildhaftigkeit
Diese Eigenschaften nutze ich in der Therapie bewusst, etwa durch Imagination oder Achtsamkeitsübungen, die besonders gut ansprechen.
Die Herausforderungen von ADHS
Natürlich gibt es auch Schattenseiten, die den Alltag belasten können:
Schwierigkeit, Grenzen zu setzen – oft Übernahme von zu viel Verantwortung
Vergesslichkeit und Probleme mit Struktur
Wechsel zwischen Ordnung und innerem Chaos
Erhöhte Belastung durch ständige Selbstkritik
Diese Aspekte sind ernst zu nehmen, lassen sich aber mit einer klaren therapeutischen Arbeit und passenden Strategien gut bearbeiten.
Mein Ansatz in der Psychotherapie Prenzlauer Berg
In meiner Arbeit geht es darum, Menschen mit ADHS nicht „umzupolen“, sondern ihre Besonderheiten als Ressource und Motor zu nutzen. Gleichzeitig erarbeiten wir Strukturen, die Sicherheit und Selbstführung ermöglichen. Dazu gehören:
Klarheit über Bedürfnisse und Verantwortungsbereiche
Aufbau von Selbstfürsorge und gesunden Grenzen
Entwicklung realistischer Strategien zur Alltagsbewältigung
Nutzung der kreativen, empathischen und visuellen Stärken
So entsteht ein Gleichgewicht: ADHS als Stärke nutzen, ohne dass es das Leben überrollt.
Eine ADHS-Diagnostik in meiner Praxis im Prenzlauer Berg bietet die Chance, endlich Klarheit über die eigenen Schwierigkeiten und Stärken zu gewinnen. Auf dieser Basis lassen sich die nächsten Schritte gehen – ob in der Psychotherapie, durch ärztliche Begleitung oder eine Kombination aus beidem.
Wenn Sie vermuten, dass ADHS eine Rolle in Ihrem Leben spielt, vereinbaren Sie gerne ein Erstgespräch in meiner Praxis. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Weg für Sie passend ist.