Immer mehr Menschen suchen nach Online Psychotherapie. Lange Wartezeiten, volle Praxen, fehlende Barrierefreiheit – es gibt viele Gründe, warum diese Form der Unterstützung immer gefragter wird. Seit Corona hat sich Online Psychotherapie fest etabliert. Auch ich biete sie an und habe in den letzten Jahren viele Klient:innen online begleitet.
In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen: Für wen Online Psychotherapie sinnvoll ist, welche Vorteile sie hat, wo ihre Grenzen liegen – und wie eine Sitzung bei mir abläuft.
Was ist Online Psychotherapie?
Bei Online Psychotherapie läuft die Sitzung nicht in der Praxis, sondern über ein sicheres Videotool. Ich nutze dafür ausschließlich DSGVO-konforme Lösungen wie Therapie.de oder Doctolib.
👉 Wichtig: Du musst dir keinen Account anlegen, deine Daten werden nicht gespeichert. Alles, was du brauchst, ist ein Smartphone oder Laptop mit Kamera und Mikrofon.
Inhaltlich unterscheidet sich Online Psychotherapie kaum von einer klassischen Sitzung. Wir sprechen über deine Themen, du bekommst Impulse und Methoden – nur eben bequem von zu Hause oder von unterwegs.
Meine Erfahrungen mit Online Psychotherapie
Als ich damit begonnen habe, war ich skeptisch: Funktioniert Nähe und Vertrauen auch über den Bildschirm?
Heute weiß ich: Ja – und manchmal sogar besser.
Was gut funktioniert:
Viele Klient:innen öffnen sich online schneller, weil sie in ihrer gewohnten Umgebung sind.
Terminvereinbarungen sind flexibler, oft auch kurzfristig möglich.
Hemmschwellen sinken: Wer sich unsicher fühlt, traut sich online oft eher.
Auch Methoden wie Aufstellungen oder Übungen lassen sich sehr gut online umsetzen.
Wo die Grenzen liegen:
Feine nonverbale Signale (z. B. Körpersprache, Tränen) sind schwerer wahrzunehmen – deshalb frage ich öfter bewusst nach.
In akuten Krisen oder bei schweren psychischen Erkrankungen reicht Online Psychotherapie nicht aus.
Für wen eignet sich Online Psychotherapie besonders?
Aus meiner Erfahrung ist Online Psychotherapie hilfreich für Menschen, die:
unter Angststörungen leiden und das Haus schwer verlassen können,
mit Verlustangst oder Beziehungsmustern kämpfen,
Stress, Überforderung oder Selbstwertprobleme haben,
in belastenden Lebenssituationen stecken (z. B. Trennung, Trauer, Verlust),
eingeschränkt mobil sind (z. B. Rollstuhl, Beinbruch, Krankheit),
einen online Therapieplatz in einer anderen Stadt gefunden haben
ihre Sitzung in der Mittagspause oder nach Feierabend entspannt online machen wollen.
Ablauf einer Online Psychotherapie in meiner Praxis
So läuft eine Online-Sitzung bei mir ab:
Terminbuchung: Über mein Profil bei Doctolib.
Technik: Einfacher Einwahl-Link, keine Installation nötig, DSGVO-konform, schicke ich dir vor der Sitzung per Mail.
Dauer: 50 Minuten, wie in der Praxis.
Ort: Von zu Hause, im Büro oder unterwegs – Hauptsache ein ruhiger Raum.
Kosten: Private Abrechnung, wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Digitale Möglichkeiten in der Online Psychotherapie
- Viele fragen sich: „Geht online nicht etwas verloren?“
Meine Erfahrung: Im Gegenteil – manches wird sogar einfacher. - Arbeitsblätter und Übungen verschicke ich direkt per Mail. So kannst du während der Sitzung oder danach konkret weiterarbeiten.
- Bildschirm teilen: Wenn ich etwas aufzeichne, eine Grafik oder eine Methode zeigen will, teile ich meinen Bildschirm – so, als würde ich in der Praxis ans Flipchart gehen.
- Übungen online: Auch Aufstellungen oder andere Methoden funktionieren gut. Manchmal braucht es ein bisschen Kreativität – aber die Wirkung ist dieselbe.
So wird Online Psychotherapie interaktiv und greifbar.
Vorteile von Online Psychotherapie
Keine Anfahrt, keine Parkplatzsuche, keine verlorene Zeit.
Flexible Termine – auch in der Mittagspause oder am Abend.
Niedrigere Hemmschwelle, besonders beim ersten Kontakt.
Zugang unabhängig vom Wohnort oder Barrieren (Rollstuhl, Krankheit).
Schneller Start ohne monatelanges Warten.
Grenzen von Online Psychotherapie
- Sie ersetzt keine Notfallhilfe. In akuten Krisen oder bei Suizidgedanken wende dich bitte sofort an den Notdienst (112) oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117).
- Bei schweren psychischen Erkrankungen braucht es meist engere, stationäre oder spezialisierte Unterstützung.
- Technische Voraussetzungen müssen passen: stabile Internetverbindung und ruhiger Raum.
So hilfreich sie ist – Online Psychotherapie hat auch klare Grenzen:
Online Psychotherapie als echte Alternative
Meine Erfahrung zeigt: Online Psychotherapie ist keine Notlösung, sondern eine ernstzunehmende Alternative. Für viele Klient:innen war sie der Schlüssel, überhaupt wieder in Kontakt zu kommen – gerade bei Angst, Verlustangst oder in schwierigen Lebenssituationen.
Wenn du überlegst, ob Online Psychotherapie für dich passt, probiere es aus. Schon im Erstgespräch merkst du, ob diese Form stimmig für dich ist.
👉 Hier kannst du einen Termin über Doctolib vereinbaren oder schreib mich direkt an.